ソマヴェディックから
コロナウイルス下での新ライフスタイルのストレスに対処する10のヒント
Lesson 3 が届きました。どうぞ参考にして健やかな毎日をお過ごしください。
コロナウイルス下での新ライフスタイルのストレスに対処する10のヒント
ついついコロナウイルスに関する情報を過剰チェックしてはいませんか？
情報を理解することは良いことですが、チェックをしてストレスを感じるのならば、
自分から疲れる状態が続くのを招いているのかも知れません。意識して情報を切断してみてください。
BGMをテレビにせず、テレビや携帯の電源を切りましょう。
情報が入らないと不安になるのなら、メッセージや携帯をチェックする時間や回数、
例えば、情報チェックは夕方に一回などと決めてしまいましょう。
このようにストレスになる情報を遮断することは、不安に陥る考えを最小限にとどめることが出来ます。
ストレスへの対処法 レッスン3 気分が悪くなる情報はオフにする
コロナ関連のニュースばかりを見ない。
意識して携帯、テレビ、ラジオなどの電源を切る。
自分を不安にする情報から離れる。
情報チェックの時間と回数を設定する。
