ソマヴェディックから
コロナウイルス下での新ライフスタイルのストレスに対処する10のヒント
Lesson 2 が届きました。どうぞ参考にして健やかな毎日をお過ごしください。
コロナウイルス下での新ライフスタイルのストレスに対処する10のヒント
運動－特にストレスを感じた時の運動はメンタルを刺激し、精神面での健康維持にも役立ちます。
世界保健機構（WHO）は週に150分の中程度か又は75分の激しい運動を推奨しています。
1日たったの10分～20分程度です！
今はインターネットのお陰でいつでもどこでもエクササイズの定期的なレクチャーが受けられます。
20分のヨガ、ピラティス、有酸素運動を始めてみてはいかがですか？
または散歩はどうでしょう？散歩は未だに最も有効なエクササイズの一つです。
ストレスへの対処法 レッスン２ 運動をする
1日に10分～20分の運動を始めてみる。
ヨガ、ピラティス、有酸素運動をする。
散歩、ウォーキングでも良し！
運動は肉体的健康だけでなく精神の健康にも効果があります！
